"לחזור לרקוד ולהרגיש קלילה בגוף שלך"
חולמת כבר תקופה ארוכה להתחיל בפעילות שתסחוף אותך אבל עדיין לא מצליחה להתניע?
מרגישה את הגוף שלך מאותת לך להתייחסות ובכל זאת את לא מצליחה להביא את עצמך לעשות משהו איתו?
מחול- כל אחד יכול
תמיד חלמת לרקוד? לדעת להזיז את הגוף שלך בהרמוניה עם המוסיקה ולהתחבר בהנאה לגופך?
בטח את חושבת שכבר פספסת את ההזדמנות והיית צריכה להתחיל מזמן,
כי "מה פתאום" שתצליחי ללמוד משהו חדש ולהצליח להזיז את הגוף שלך כמו כולם..?
אז את מנסה כל מיני פעילויות אחרות, או אפילו מחזיקה מנוי בחדר כושר או בסטודיו מסוים,
אבל לא מצליחה להתמיד בו כי את לא מוצאת את עצמך שם...
או שאת בכלל לא עושה שום פעילות כבר חודשים ושנים ארוכות ורק מתבאסת על עצמך...
ובינתיים הגוף מתנוון, אפילו מתחיל לשדר כאבים במקומות שונים ומסמן לך שהוא זקוק ליחס שלך.
השרירים כבר רופסים, הגב מתחיל לכאוב ואת מתעייפת במהירות..
את חסרת אנרגיה ואת לא מצליחה לצאת מהקיפאון שאליו נכנסת.
לא מתחשק לך להתאכזב שוב מעוד מנוי או תכנית חיטוב שלא "מדברת אלייך" ואת כבר מרגישה ייאוש ותסכול מהמצב שלך.
אבל בכל זאת את דוחה שוב ושוב את הצעד הראשון שלך להתחיל כי את בטוח תסבלי
ובינתיים זה לא כזה דחוף לך, אז למה לא לדחות עוד קצת את ההחלטה להתחיל לטפל בגוף שלך…?
תארי לך אותך יוצאת משיעור ריקוד או אימון נלהבת ומבסוטה מעצמך
שסוף סוף מצאת את הפעילות שאת מתמידה בה וממש מחכה וסופרת את הימים והשעות עד לפעם הבאה!
ואחרי כל שיעור את מרגישה אנרגטית ובמצב רוח גבוה יותר ובעיקר גאה שהשקעת בעצמך
שלא נכנעת לויתור והתחלת סוף סוף לפעול למען הבריאות שלך.
ובכל פעם כשאת מגיעה לסטודיו את פוגשת עוד נשים מדהימות כמוך שמצאו בית משותף להתאמן בו
וביחד אתן קהילה שאפשר להרגיש בנוח לשתף על הצלחות וקשיים.
האווירה נעימה וביתית כך שאת מרגישה משמעותית שרואים ומתקנים אותך
ואת לומדת לבנות את הטכניקה במקום המדויק והנכון עבורך.
ואז ברגע שכל זה יקרה את בקלות מוצאת את עצמך גם מתמידה ומגיעה יותר ויותר בכל פעם.
אז את מוזמנת להכיר את הבית החדש שלך שיגרום לך לזוז בכיף ובקבלה עם עצמך!
בסטודיו שבו כל כל הפעילויות בדגש על ריקוד, זרימה והנאה מהתנועה.
כי רק כשנהנים- מתמידים!
השיעורים מותאמים במיוחד למי שרוצה לרקוד לראשונה או אחרי הרבה שנים שלא רקדה
והכל באווירה בוטיקית ואינטימית, כדי שתרגישי חשובה כפי שמגיע לך.
במערכת שלנו תוכלי למצוא את השיעורים הבאים:
דאנס פילאטיס- שילוב של טכניקות מחול מודרני וג'אז עם רפרטואר הפילאטיס הקלאסי.
פופ- לטיני- רצף של ריקודים אנרגטיים וסוחפים מעולמות הג'אז, אפריקאי, לטיני ועוד..
ריקודי בטן- שעה של שחרור והנאה מגוף האישה, תנועות האגן, הפרדות איברים לצד מוזיקה אוריינטלית.
פילאטיס מזרן- שיעור חיזוק לגוף ולנשמה בדגש על נשימות, יציבה נכונה, עבודה על שרירי ליבה ושיקום הגוף מפציעות/ הריונות.
מה הצעד הראשון שלך להתחיל להזיז את הגוף?
הירשמי כאן למטה לשיחת היכרות אישית יחד איתי שבה נבין את המטרות שלך,
את הצרכים שלך ונתאם שיעור היכרות עוד השבוע :)
תמר מסיקה
הגעתי לסטודיו עם בעיות בברכיים ובגב. הגעתי לשיעור היכרות ומאז התמכרתי! הרווחתי גמישות בגוף ולמדתי מושגים ושמות של תרגילים. בשיעורים עובדים על האיברים הפנימיים ובריקודים משיגים יותר קואורדינציה והפעלה של הגוף בצורה אחרת וגמישה. כיום אני מגיעה 4 פעמים בשבוע ומרגישה יותר טוב נפשית ופיזית. מקבלת יחס חם ועוטף, מכירה נשים חדשות, אנו עורכות מסיבות בחגים. רוקדות, משחררות מתחים ונהנות.
סבטלנה כץ
באתי לסטודיו במטרה לעצב את הגוף, למצוא חברות, לצאת מהבית ולהתאוורר. אני מתאמנת בסטודיו שנה ומאוד מרוצה. לוח השיעורים בשעות מאוד נוחות. התחזקתי, הרווחתי גוף מעוצב, שיפור במצב רוח ואני מרגישה כיום הרבה יותר טוב מבחינה פיזית.
אסנת יחזקאל
מדריכות מעולות. כיף ונעים להגיע לסטודיו. נהנית מהיחס, האווירה וצורת הלימוד. למדתי לרקוד ולהזיז את האגן וכן להיות יותר גמישה. הסטודיו ממוקם באזור הכי נוח באור יהודה ואפילו יש חניה (:
שרונה גוב
הגעתי לסטודיו כדי לעשות קצת ספורט ולרקוד בשביל הנפש. למדתי לרקוד ולנוע- כיף גדול עבורי! בנוסף זה תרם לי לשחרר לחצים ואני מרגישה יותר קלילה
ויש לי גם בונוסים לתת לך!
התחייבות אישית לתת את המקסימום!
קבלי ממני במתנה:
1. מדריך "לרקוד בכל תר(גיל)
2. ניתוח שאלון היכרות מעמיק.
3. שיחת אפיון צרכים וגיבוש מטרות.
4. תרגול פילאטיס קצר לשחרור מתח ודאגות.
"כן, אבל מה אם":
"לא רקדתי מעולם. אני בטח לא אצליח לקלוט שום דבר מהשיעור"
זה טבעי ואנושי לא להצליח בכל דבר שאנו מתנסות לראשונה. תני לעצמך את האפשרות לנסות וגם לטעות. בסופו של דבר השיעורים מותאמים לנשים בדיוק כמוך ואף אחד לא מצפה שתצליחי את הכל, אז תרגישי בנוח (:
"אני לא בכושר, אז איך אתחיל לזוז בכלל?"
מעולה. בדיוק בשביל זה את צריכה להגיע! דרך השיעורים רוכשים כושר, חיזוק שרירים, גמישות, עבודה על יציבה. רק תבואי לנסות וליהנות והכושר יגיע וישתפר (:
"אני רוצה לבוא אבל רק עם חברה"
אין בעיה. אבל האם סדר היום של החברה שלך תואם אליך ב- 100%? כי אם לא, יהיה לכן קשה מאוד לתאם את שיעור ההיכרות הראשון ושתיכן תפספסנה את ההזדמנות לנסות משהו חדש... מניסיון כדאי לבוא גם אם זה 'לבד' ואת תכירי בסטודיו עוד המון נשים נפלאות כמוך שהתגברו על המבוכה ופשוט לקחו יוזמה והגיעו!
"אני רוצה לבוא אבל לא יודעת מה שעות הפעילות שלכם"
אנחנו פועלים בשעות הבוקר והערב עם לוח שיעורים עשיר. לאחר שתצטרפי אלינו תוכלי לקבל גישה למגוון השיעורים ולהשתבץ לבחירתך.
איפה אתם ממוקמים והאם יש חניה?
הסטודיו שלנו ממוקם באור יהודה ממש באזור צומת סביון ויש חניה סגורה ללקוחות הסטודיו (:
אם עדיין לא הכרנו, נעים מאוד
שמי לימור חייבי, מורה למחול ופילאטיס, רקדנית וכוריאוגרפית. מנהלת סטודיו לנשים Lee-more לפילאטיס וריקוד באור יהודה.
התחלתי את מסעי המקצועי בעולם המחול רק בגיל 19 שבו מימשתי לראשונה את חלום הילדות שלי ללמוד לרקוד. גיליתי את ההנאה והיופי שבתנועה וגם כמובן את הקשיים... לא ויתרתי והמשכתי להתפתח ולצבור ניסיון רב בתחום וזכיתי להשפיע על מורות, מורים וסטודנטים במסגרת תפקידיי כמורה מאמנת, רכזת תכנית עירונית למחול ומדריכה ארצית במשרד החינוך.
מתוך הדרך שעברתי הבנתי שאני רוצה לגרום לעוד נשים שכמהות לרקוד, להאמין שהן יכולות גם לקבל מהריקוד כלים חשובים שיתרמו באיכות החיים שלהן ובתחושת מסוגלות.
בתחילת 2023 פתחתי את הסטודיו שלי לנשים מתוך מטרה ליצור עבורן מקום לנוע ולרקוד בשמחה, בקבלה עצמית ובחיבור פנימי. במיוחד למי שחולמת וחוששת להתחיל את צעדיה הראשונים בתחום.
כי מחול- כל אחד יכול! (:
גם תמר לא האמינה שאפשר לרקוד בגיל 61 עם כאבי גב וברכיים, אבל זה לא עצר אותה מלנסות!
אז אם כבר הגעת לכאן כנראה שאת כבר משתוקקת להתחיל לזוז ולעשות משהו בשביל הגוף שלך.
אז קדימה, כדי שהפעם את באמת תתחילי בלי עוד לדחות ולוותר על עצמך
שרייני לך מהר שיעור היכרות כי מספר המקומות אצלנו מוגבל!
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר